单腿硬拉

作为一名教练，你或许已经与你的客户开始了一段时间的周期性训练。 如果你是第一次为客户制定周期性训练计划，那你可以在实际训练中不断调整和优化训练。 在你与客户的第二次、第三次和第四次…