说明文《～（节选）美国_大卫·凯思乐&美国_伊丽莎白·库伯勒·罗斯

说明文《幸福》（节选）美国_大卫·凯思乐&美国_伊丽莎白·库伯勒·罗斯

伊丽莎白

很多人认为幸福是一种对结果的自然反应，但实际上，幸福是一种思想状态，与周遭事物关联不大。大多数人都固执地相信，成功和灾难才是他们幸福和不幸福的根源所在。可是现实的反面教材实在太多了，那些赢了大奖或整容成功的人并不见得一定会获得持久的幸福。得意是暂时的，激动也会迅速消逝，不管幸不幸福，生活总会恢复本来的面目。

虽然我们都具备了能让自己幸福起来的前提因素，但可惜我们通常不知道该如何去利用这些优势。我们的思想，我们的内心和灵魂都完全为幸福所设定。每个人都能找到属于自己的幸福，但前提是必须找对地方。

幸福会让你觉得自己可以向他人贡献更多，当你觉得自己足够满足时，便会停止向周围索取，你会将多出的部分拿出来贡献给周围需要的人，无论是时间或自我，还是金钱或幸福。

真正的幸福并不在于事情的最终结果，它也不依赖于周围环境。能决定幸福的唯一关键力量是你自己。

幸福并不取决于发生了什么，幸福取决于我们如何去处理发生的事情。我们对自己思想状态的解释、感知和完善决定了我们的幸福感，而我们的感知又被角度所决定。通过经验教训和探寻事实，我们渐渐学会了平衡这一切。我们所看待的对象，无论是好人还是恶汉，顺境还是逆境，只要我们有所侧重，它们都会随着在我们内心生长。如果我们以负面态度看待过往，这种消极的种子便会落地生根，并成长为未来的参天大树。这也就是为什么我们会将过去视为自己的行囊——它会沉重到难以随身携带，它会慢慢压垮我们，减慢我们通往幸福的速度。

幸福本是自然状态，但我们却忘记了该如何才能幸福起来，其主要原因在于我们的健忘，对事情的本来面目没有概念。

“试着高兴起来”，这是我们每个人都听到过的建议，但是我们是否想过，刻意努力会对感觉造成妨碍。我们之所以会慢慢幸福起来，并不是因为学习了一些制造幸福的技巧或干了什么事情。幸福来自体验幸福的时刻——学习让这种体验越来越多。某一天，你也许会意识到自己已经拥有了五分钟的幸福感，但事实上，在意识到这些以前，你可能已经享受了一个小时的幸福，甚至是一个晚上，或之前的一整天。

而与他人比较可能是通往不幸的最短路径了。无论我们是谁，拥有什么或能力多大，一旦开始比较，这些优势就会通通成为劣势。最富有的人不一定有最好看的外貌；外貌好看的人不一定会有最强健的身体；而身体强健并不意味着家庭一定和睦……有时随便比较一下，我们便会悲惨到无以复加。有时候甚至不需要和他人比较，光是将自己的现在与过去或将来相比较便会产生摧毁性的效果。幸福就是以积极的眼光看待自己，不盲目和他人攀比，过去的就让它过去，未来的则坦然去面对。

“为什么倒霉的总是我？”之所以会出现这样的念头，是因为我们将自己视为环境的牺牲品，这样的想法会让我们陷入不幸之中无法自拔，似乎这一切都是有意针对我们的。失而复得，雨过天晴，并没有谁要故意和我们过不去，理解了这一点将会有助于我们抛弃受害者的想法。记住，你的情绪和现实是由你的思想决定的，而不是颠倒过来。不要试图和整个世界对立起来。

我们生活在一个“届时的世界”。在这个世界中，我们不停地向自己灌输一种理念：一旦某些事情发生，比如，开始新工作，找到好伴侣，或孩子长大成人，届时我们就会幸福起来。但是当这些事情的发生并没有使我们真正幸福起来时，我们又会陷入巨大的失望之中。于是，我们又开始选择一组新式的“届时”理念：等我积累了工作资历，等我们生了第一个孩子，等孩子考上了好大学，我们肯定会幸福的。这种届时式的想法并不会取悦我们很久，我们需要超越这种低级的层面，因为真正的幸福与这些并无关联。

我们通常所看到的只是事物的表象而已，因为我们过于聚焦想象，经常以想象来代替事实真相，将这种臆想投射到环境之中，我们就会否定真相，投入幻象的怀抱。看清真相的关键在于确信不管发生了什么事，宇宙万物自有其固有的运行之道。虽然人事可议，但天命不移。世界的自然运转与我们生活的一般事件无关，顺从它我们就会不自觉地奔向幸福，且方向一定是正确的。没有什么问题或形势是上天处理不了的，我们的事在上天看来都是小事。

当问题被解决或生活中令人不适的阶段已经远去时，我们觉得自己就会幸福起来，因为我们需要生活在平衡之中。但实际上我们所认为的平衡和真正的平衡相去甚远，甚至可以说已经出离平衡了。善与恶，光明与黑暗，白天与黑夜，黎明与黄昏，完美与不完美，就是相辅相成，彼此相依的，每个人都生活在对立矛盾之中。

人就是矛盾的综合体。努力做到更好，但也可以试着做回平常人；努力接受现实，但也要活在灵性之中；遭遇痛苦，但也可以从痛苦中升华涅槃；经历失去，但可以保持爱的能力；视生命为理所当然，但也知道它不会永恒。我们生活的这个世界，多和少，稀缺和丰富，大和小，都是并存的。如果我们能理解这种对立统一的局面，我们就会更幸福。我们的生命就是平衡的一部分，只是很多人没有意识到而已。

若要追求这种平衡，我们首先必须懂得，诸如升职、结婚、退休和病愈这些所谓的重要时刻并不是生命的全部，其中微不足道的寻常细节也是生命的一部分。而我们所要学习的很多人生哲理正是蕴含在这些生命的寻常细节中。

大卫

人格之中的黑暗面或阴影面是我们一直力图克服的巨大矛盾。我们总是试着摆脱它们，但完全撇除这些“黑暗面”不仅不现实，也不真实。我们需要在这些对立势力中寻找到平衡点，虽然做起来很困难，但这是生命的一部分。就像黑夜连接着白天一样，如果我们把这种经历视为日夜轮回般的自然，我们就会寻找到更多的满足感。生活中不乏风暴，但风暴总会过去。风暴或黑夜不会一直持续，而生活中的这些不如意也是反复交替，来来去去。我们教授他人的知识通常也是我们自己需要学习的。

我们生活在这些矛盾之中。虽然说真正的幸福并不依赖于外在的环境，但这样的真理也需要用现实来平衡。每个人都会受到周遭事物的影响，让那些经历悲剧的人不要太在意不幸是不现实的做法，这样不仅不会起到鼓励作用，而且还会造成负面影响。但是，遭遇低潮有时候的确能发现自己的优点，对我们来说，克服不幸才能找到幸福。黑夜之后总有黎明，死亡之中有时候也能发现生命。

寻求幸福需要学习和忘却，我们原先学会的一切错误要被完全扭转过来，消极的思维方式需要被舍弃。幸福并非是在特定愉快的时刻才展现出来，幸福是要时时刻刻被体验的，尤其是当周围环境不那么宜人时。因此，当下一次有人让你不爽时，不要理会，试着让自己愉悦起来。不要对抗，尝试从逆境中找到有价值的信息，只是不要让它干扰到你的心情。

检查一下自己的固有模式，问自己到底什么样的行为会给自己带来幸福，什么样的行为又会带来绝望，然后再尝试从内到外地改变一下。试着问自己一些问题：嫉妒感会给你带来快乐吗？朝别人大声吼叫或指手画脚会让你感觉非常良好吗？当你心存感激时会有什么样的感觉？而当你对他人发出善意的信号时，你又会有怎样的感受？

正如陷入交通堵塞中一样，在大声咒骂以前，记着先看看四周，是不是所有人都处于同样的境地？多考虑考虑他人的感受，善待他人。在心中默默地关怀或同情别人会让你感觉更加幸福。

生活是复杂多变的，在做选择以前，我会好好掂量后果是好是坏。有很多次当发觉自己并不幸福时，我就意识到自己肯定是做出了错误的选择。

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